怎样解决疲劳

一、怎样解决疲劳

【怎样消除疲劳】
快速消除疲劳简单方法；
1、适量运动；
我的亲身体会就是很多时候下班之后很想倒头就睡，不过坚持去健身房活动一下，反而比睡一天的感觉还好。跳一跳、喊一喊、出出汗、洗个热水澡，一个字：爽！

2、注意饮食：
大鱼大肉都是“惰性”食物，摄入过多，也容易使人疲倦，累的时候选择蔬菜水果粗粮等清淡一点的食物，可以调节身体情况。

3、选择优质的保健食品：
个人选择纽崔莱的蛋白粉和B族维生素，补充优质蛋白质可以迅速恢复体力和精神。

4、最重要的是心态；
听听音乐、看一部搞笑剧，或者跟心爱的人、家人一起聊聊天，也是很好的放松，关键是要从中找到放松的心态。

5、微笑；
对每个人微笑，别人也会对你笑，自己也感到轻松；对每个人埋怨工作好累。

6、最好的办法在于心身放松；
放松，再放松。

7、补些身体；
以柴鸡、当归、党参、杓杞、加些绍酒炖煲吃。

8、到如图如画的就近景区散散步；
只能从别人那里听到更多的抱怨。

9.心理暗示；
用自己的意念去放松全身。

二、怎样才让我喜欢喝水？

也是位小女生吧?呵呵

我也一样不喜欢喝水,每次咽下去水的时候感觉很涩,不想再喝第二口了...

不知你是不是这样...

可是,我发现身边的朋友,但凡是皮肤好的,白白嫩嫩的,她们每天都会抱着杯子猛灌水呢,好羡慕她们呢...

而我呢,有时候一天不喝一口水都能过,可是皮肤却明显干燥缺水...

所以,我现在坚信,女人是水做的这句话,也在悄然改变,渐渐的会拿起杯子细咽一口了...

一下子把喝水变成习惯真的不怎么容易,建议采取以下方略:

1.买一个自己很喜欢的水杯

2.挑一些花茶,每天泡一点点,让白水有芬芳的味道,相信你会喜欢的,还可以排毒养颜哦...

3.有男友的话,呵呵,他每天的提醒也会是很好的鞭策呢...

4.喝水的时候对自己默念:喝下它,我会变得更加水灵可爱哦...

呵呵,慢慢来吧,变成一种习惯就喜欢了,像感情一样!

我们一起加油!!!

三、冬季养生食谱，以什么为主

冬天适合温补,可以吃一些辛辣的东西,葱姜羊肉狗肉都行冬天滋补 荐5款美颜养生汤 养颜乌鸡汤 功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。 原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子 制作方法 1.将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。 2.加入各种药材，煲至6小时即可。 备注：不必添加任何调料。 首乌鸽蛋汤 功效：补肝肾、益精血、乌须发 原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克 调料：盐适量 制作方法 1.将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯。 2.将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用。 3.用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可。 备注：可以不放盐及其他调料。 花生猪手煲 功效：滋润肌肤，增加弹性。 原料：花生80克，猪手300克，淮山50克 调料：盐、葱、姜、料酒适量 制作方法 1.将猪手洗净切块、淮山切块。 2.将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中，加清水小火炖约1小时20分钟，加入盐稍煮即可。 时蔬养颜汤 功效：祛风解毒，润肤养颜。 原料：芹菜20克，灯笼椒30克，胡萝卜、南瓜各50克，海带30克，黄花菜30克，西兰花50克，芦笋20克，小柿子40克，黄瓜条20克 制作方法 1.将芹菜、灯笼椒、胡萝卜、南瓜一起小火约40分钟煮成浓汤。 2.将海带、黄花菜打结，西兰花、芦笋在沸水中焯一下取出。 3.所有材料放在一起煮3～5分钟即可。 备注：此款汤可以不用放任何调料。熬制时间也不宜太久，否则失去了蔬菜的新鲜风味。 太子参炖柴鸡 功效：滋阴补虚，温中益气。特别适于秋冬女性进补，调养产后虚弱等。 原料：太子参8克，柴鸡250克 调料：盐、葱、姜、料酒适量 制作方法 1.将柴鸡切块，在沸水中焯后，将水倒掉。 2.将柴鸡与太子参一起，放入葱、姜、料酒，加清水炖约2个小时，至熟透后加入盐稍煮几分钟即可。 禁忌：高血压及肾炎、胃炎患者不宜多食。

四、冬季有哪些养生食谱

干果银耳高粱米粥 材料：高粱米100克，银耳20克，红葡萄干50克， 核桃30克，冰糖适量，清水； 步骤： 1、银耳泡发，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗净后用温水泡上； 2、高粱米洗净后，用清水泡上至少2个小时，然后放入电饭锅，加水蒸熟待用； 2、将所用材料放入砂锅，加足量的水，滚开之后转小火，煮上30分钟，放入冰糖，溶解弥合之后，即可盛碗食用了。 暖和的高粱米粥，洋溢着秋天的色彩，健脾益胃，生津止燥，加上核桃、银耳和葡萄干的滋味，具有润肺美肤的效果。应季食材最适合调理身体，另有一方，高粱米和红枣经过炒黄处理，再研成细末，还是治疗小儿消化不良的良方，对小儿秋冬季腹泻也有很好的治疗作用。

五、绿素的效果如何

绿素是从芹菜中提取出的富含黄酮类化合物的生物活性物质，其具有调节血压、调节血脂、抗氧化、提高免疫力和延缓衰老等功效，可作为保健食品或其原料而广泛应用。